Sh*t, de zomer komt er aan!!

Sh*t, de zomer komt er aan!!

buikspieren-vrouw-280x1501Met het mooie weer van de afgelopen dagen en de belofte van de zomer in de lucht, sluipen de advertenties via allerlei (social) media weer bij je binnen. Zelfs als je het helemaal niet van plan was zit je toch ineens een stuk te lezen over de 75 makkelijkste manier om van je buikvet af te komen of wondercrèmes die in 6 weken (en een paar honderd euro) je cellulitis laten verdwijnen. Vanaf de erbij geplaatste foto’s stralen gelukkige en vooral super-slanke en gespierde dames je toe en je begint je stiekem toch een beetje schuldig te voelen. Moet ik ook niet….?

Het antwoord hierop is een vraag: ben je blij met jezelf? Ben je blij met hoe je er nu uit ziet en hoe je je nu voelt? Kun je op deze vragen volmondig ‘ja’ antwoorden, dan is het antwoord heel erg simpel: nee, je moet niet..! Maar is het antwoord niet echt overtuigend of gewoon ‘nee’, lees dan even verder.

Modellenwerk

Te vaak kijken we naar anderen hoe we ons moeten voelen, ons moeten gedragen en ook hoe we er uit moeten zien. De modellen die de laatste mode aan ons laten zien zijn allemaal slank en mooi. Maar dat is ook hun baan.. Het is hun baan om er mooi en slank uit te zien. Dus zij gaan iedere dag naar de sportschool omdat zij daarmee hun geld verdienen, net zoals jij naar je werk gaat. En de meesten van ons verdienen ons geld nou eenmaal niet als model. Wij hebben geen tijd én geen geld om iedere dag naar de sportschool te gaan met een Personal Trainer. Omdat we ook nog een andere baan hebben, of kinderen, of een huishouden, of misschien wel dat allemaal.

bikinibodyEet goed, voel je goed!

De beste manier om je goed te voelen is blij zijn met jezelf. Nu is dat natuurlijk makkelijker gezegd dat gedaan, maar wat je eet kan je daarbij helpen. Wist je namelijk dat eten er voor kan zorgen dat je je veel fijner voelt in je eigen velletje? (Hoe dat er ook uit ziet?)

Door bijvoorbeeld het eten van de juiste essentiële vetten reduceer je het risico op depressies. Producten die bol staan van geraffineerde suikers zijn een aanslag voor je alvleesklier waardoor het de aanmaak van talloze hormonen vermindert. Wat er weer voor zorgt dat je voelt dat je ‘niet zo lekker in je vel zit’. Gebrek aan vitaminen en mineralen in ons lichaam geeft ons het gevoel dat we continu moe zijn en lusteloos. De grote hoeveelheden pesticiden en chemicaliën die we via ons eten binnen krijgen helpen hier uiteindelijk ook niet echt bij.

Eten kan bijdragen aan hoe je je voelt over jezelf! Eet gezond en gevarieerd. Probeer niet iedere dag met moeite de voorgeschreven 2 ons groenten van het Voedingscentrum te halen, maar zie dat als een tegenstander die je moet verslaan: Ha, 2 ons groente, daar ga ik vandaag makkelijk overheen, let https://www.acheterviagrafr24.com/viagra-ordonnance/ maar eens op!!

Geniet, snoep

met mate

En nee, dat betekent niet dat je nooit meer suiker mag eten en de rest van je leven alleen nog maar sla mag. Je goed voelen zoals je bent heeft ook te maken met jezelf accepteren zoals je bent. En dat jij heel gelukkig wordt van koekjes of chocolade, dat ben jij dan ook. Kies, met mate. Je verdient het om je goed te voelen over jezelf, meer dan je dat pak koekjes verdient. Dus als jij de bewuste keuze maakt om dat koekje te eten, geniet er dan van. Eet dan niet het hele pak, geniet van die ene, maar dan extra.

Op het moment dat jij gezond eet en tevreden kan zijn met hoe je bent, dan maakt het ook niet meer uit hoe je er uit ziet in een bikini. Je krijgt weer zelfvertrouwen en dat is het meest aantrekkelijke wat je kunt dragen!

Wil je advies over je voeding? Neem contact met me op en ik help je graag!

DSC01672

PS: wees ook realistisch over jezelf. Terugkijkend naar vakantiefoto’s van mezelf in 2009 (zie hiernaast) zag ik dat ik toen geen enkele reden had om ontevreden te zijn met hoe ik er uit zag. En toch was ik het.. Wat heb ik een hoop tijd verspilt met negatief over mezelf denken. Ik ben inmiddels gelukkig wijzer dan toen, niet slanker, wel wijzer en een stuk gelukkiger..